4 दिनों तक चलेगी भीषण हीटवेव, लू से बचाव के लिए क्या करें-क्या न करें, पढ़ें एडवाइजरी

पूरे देश समेत दिल्ली और एनसीआर में इस बार प्रचंड गर्मी ने लोगों का हाल बेहाल कर रखा है. बीते दो दिनों से आसमान से आग बरस रही है, आलम ये है कि लोगों को कूलर और पंखे में भी राहत नहीं मिल रही है. इस बीच मौसम विभाग ने गर्मी को लेकर रेड अलर्ट जारी किया है. मौसम विभाग के अनुसार समस्त उत्तर भारत में खासतौर पर दिल्ली एनसीआर में आगामी 4 दिनों तक तेज लू तीव्रता से चलेगी. इस क्रम में आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने लू से बचाव के लिए "क्या करें, क्या न करें" की निर्देशिका जनहित में जारी की है.

लू से बचाव के लिए क्या करें

• प्रचार माध्यमों पर हीट वेव यानी लू की चेतावनी पर ध्यान दें.
• अधिक से अधिक पानी पीयें प्यास न लगी हो तब भी पानी पीयें.
• हल्के रंग के पसीना शोषित करने वाले सूती कपड़े पहनें.
• घर से बाहर निकलते समय धूप के चश्मे, छाता, टोपी यानी हैट और चप्पल का प्रयोग करें.
• अगर आप खुले में काम करते हैं तो सिर, चेहरा, हाथ, पैरों को गीले कपड़े से ढककर रखें, तेज धूप से बचने के लिए छाते का प्रयोग करें.
• लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपड़े से पोंछे या नहलाएं और जल्दी डॉक्टर से सम्पर्क करें.
• यात्रा करते समय पीने का पानी साथ रखें, कच्ची प्याज खाएं और ऊपरी जेब में भी रखें.
• ओ0आर0एस0, घर में बने पेय पदार्थ जैसे-लस्सी, कच्ची अंबियों का पना, इमली का पानी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, जिससे शरीर में पानी की कमी की भरपाई हो सके.
• हीट स्ट्रोक, हीट रैश के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, उबकाई, पसीना आना, बेहोशी आदि को पहचान कर डॉक्टर से संपर्क करें.
• यदि बेहोशी या बीमारी अनुभव करते है तो तुरन्त डॉक्टर से सलाह लें
• अपने घर को ठंडा रखें. पर्दे, दरवाजे आदि का प्रयोग करें, रात और शाम के समय कमरों और घर को ठंडा करने के लिए इन्हें खोल दें.
• गीले कपडे का प्रयोग करें और बार-बार स्नान करें.
• कार्यस्थल पर पीने का शीतल पानी रखें.
• कर्मियों को सीधे सूर्य की रोशनी से बचने के लिए सावधान करें.
• श्रमसाध्य कार्यों को ठंडे समय में करने/कराने का प्रयास करें.
• घर से बाहर होने की स्थिति में आराम करने की समय को बढ़ाएं.
• गर्भवती महिला कर्मियों और रोग्रगस्त कर्मियों पर अतिरिक्त ध्यान दें.

हीट वेव, लू में क्या न करें

• जानवरों और बच्चों को कभी भी बंद कमरे या खड़ी गाड़ियों में अकेला न छोड़ें.
• दोपहर 11 से 04 बजे के मध्य सूर्य की रोशनी में जाने से बचें, सूर्य के ताप से बचने के लिए जहां तक संभव हो, घर के निचली मंजिल पर रहें.
• गहरे रंग के भारी और तंग कपड़े न पहनें.
• जब बाहर का तापमान अधिक हो, तब श्रमसाध्य कार्य न करें.
• अधिक प्रोटीन और बासी और संक्रमित खाने या पीने वाले सामानों का प्रयोग ना करें.