संतरा और कीनू में क्या अंतर है, इसे खाने के क्या फायदे हैं?

सर्दियों के मौसम में फलों का उत्पादन और बिक्री दोनों अधिक होती है. ठंड के मौसम में लोग खुद को बीमारियों और संक्रमण से बचाने के लिए कई हेल्दी चीजें खाते रहते हैं. ताकि वे ठंड के मौसम में खुद को स्वस्थ रख सकें. इस मौसम में  खाने के लिए बहुत सारे फल होते हैं. जैसे अमरूद, संतरा, कीनू, अनार आदि. ऐसे में जरूरी है कि हम सभी फलों के बारे में जानें और उनके बीच के अंतर को समझें. कई लोग संतरे और कीनू में अंतर नहीं समझ पाते और इन्हें एक ही समझकर खा लेते हैं. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो ये खबर आपके लिए है. आइए जानते हैं क्या है संतरा और कीनू में क्या अंतर होता है. 

क्या है संतरा और कीनू में क्या अंतर?

संतरा और किन्नू दोनों दिखने में एक जैसे होते हैं. किन्नू और संतरा दोनों साइट्रस फ़ैमिली से आते हैं, इसलिए इनमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पाए जाते हैं. संतरे और किन्नू में अंतर की बात करें तो संतरे का छिलका बहुत पतला होता है और वजन में भी हल्का होता है. जबकि किन्नू का छिलका थोड़ा मोटा और काफी भारी होता है. कीनू की ऊपरी सतह थोड़ी चिकनी होती है, लेकिन संतरे की ऊपरी सतह खुरदरी होती है. कीमत कि बात करें तो किन्नू संतरे से थोड़ा सस्ता होता है. किन्नू ज्यादातर भारत और पाकिस्तान के पहाड़ी इलाकों में उगाया जाता है. भारत में किन्नू विशेष रूप से पंजाब, हिमाचल प्रदेश, जम्मू-कश्मीर जैसे राज्यों में उगाया जाता है. जबकि संतरा की खेती महाराष्ट्र, हिमाचल प्रदेश, गुजरात, राजस्थान, पंजाब, हरियाणा और उत्तर प्रदेश में बड़ी मात्रा में उगाया जाता है. 

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कीनू के फायदे (Benefits of Keenu)

• Potassium: कीनू में पोटेशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
• Fiber: कीनू में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है.
• Vitamin C and B6: इनमें विटामिन सी और बी6 होता है, जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
• Antioxidant: कीनू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को कुछ बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

संतरा के फायदे (benefits of Orange)

• Vitamin C: संतरे में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है.
• Fiber: ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं.
• Potassium: संतरे में पोटेशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
• Antioxidant: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.