मॉनसून में अपने बच्चों को बीमार होने से कैसे बचाएं? पढ़ें एक्सपर्ट की बताई ये 5 टिप्स

चिलचिलाती गर्मी के बाद जब बारिश की बूंदें जमीन पर गिरती हैं तो लोगों को बहुत अच्छा लगता है. खासकर अगर बच्चों की बात करें तो उन्हें इस मौसम में खेलना ज्यादा पसंद होता है. जिससे उनके बीमार होने का खतरा ज्यादा रहता है. बारिश में भीगने और गीले कपड़ों की वजह से वे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. जिससे माता-पिता की परेशानी और बढ़ जाती है. अगर आपको भी अपने बच्चों के बीमार होने का डर सता रहा है तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट द्वारा बताए गए इन 5 टिप्स के बारे में.

स्वच्छता का रखें खयाल

मॉनसून में किसी भी तरह के बीमारी से बचने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है. इसलिए इस बात का खास खयाल रखें कि बच्चे खाने से पहले और खाने बाद में, छींकने, खांसने, शौचालय का उपयोग करने और अन्य कामों के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें. इससे कई तरह कि बीमारियों को बढ़ने से रोका जा सकता है. हाथ धोने से पहले अपनी आंखें, कान या नाक को छूने से बचें. अगर आपको पहले से ही कोई संक्रमण, सर्दी या खांसी है तो खाने-पीने की चीज़ें शेयर करने से बचें.

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बारिश में भीगने से बचें

बारिश में ज्यादा देर तक भीगने से बचें और सर्दी लगने से बचने के लिए खुद को सूखा और गर्म रखें. अगर आप भीग जाते हैं, तो तुरंत खुद को सुखा लें और सर्दी लगने से बचने के लिए सूखे कपड़े पहनें. अगर आपका घर एयर-कंडीशन्ड है, और आप कहीं से आते वक़्त भीग जाते हैं, तो अंदर जाने से पहले रुकें और एसी से आने वाली ठंडी हवा से सर्दी लगने से बचने के लिए खुद को सुखाने के लिए तौलिया का इस्तेमाल करें.

खाने-पीने का रखें ध्यान

मानसून के मौसम में संक्रमण से बचने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम बहुत ज़रूरी है. अपने आहार में खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, दही, लहसुन और अदरक जैसे इम्यून बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ को अपने डाइट में शामिल करें.

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लगवाएं फ्लू का टीका

बारिश के मौसम में फ्लू को रोकने के लिए फ्लू का टीका लगवाना बहुत ज़रूरी है, खास तौर पर बुज़ुर्गों, छोटे बच्चों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए. टीका फ्लू के संक्रमण के जोखिम को कम करता है और अगर संक्रमण हो भी जाए तो उसकी गंभीरता को कम करता है, जिससे अस्पताल में भर्ती होने की दर और निमोनिया जैसी बीमारियों की संभावना कम हो जाती है. हर साल टीका लगवाने से न केवल खुद की सुरक्षा होती है बल्कि सामुदायिक प्रतिरक्षा में भी योगदान मिलता है, जिससे उन लोगों की सुरक्षा होती है जो फ्लू से संबंधित गंभीर परिणामों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं.

मच्छरों से बचने की जरूरत

मॉनसून के मौसम में मलेरिया, डेंगू और चिकनगुनिया जैसी मच्छर जनित बीमारियां आम हैं. मच्छरों के काटने से बचने के लिए मच्छर भगाने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें, लंबी आस्तीन और पैंट पहनें और सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें. सुनिश्चित करें कि आपके घर के आस-पास जमा पानी को निकाल दिया गया हो या उसे ढक दिया गया हो ताकि मच्छरों के पनपने से रोका जा सके.