Migraine: माइग्रेन की समस्या हो जाएगी दूर, जंगल लैबोरेटरी से आए ये 4 घरेलू उपाय

आज के समय में बीमार होना बहुत ही आम बात हो गई है. हर दूसरा या तीसरा व्यक्ति किसी न किसी स्थिति का शिकार रहता है. इसका मुख्य कारण खान-पान और खराब दिनचर्या है. लोग अपने काम में इस तरह डूबे हुए हैं कि न तो उन्हें समय पर खाने और सोने का होश है और न ही यह सोचने का कि वे जो खा रहे हैं वह उनके शरीर के लिए सही है या नहीं. यही कारण है कि कई बीमारियां शरीर में घर कर लेती हैं. ऐसे में आजकल माइग्रेन की समस्या बेहद आम हो गई है. इसका दूसरा मुख्य कारण यह है कि लोग 24 घंटे में 12 से 13 घंटे फोन या कंप्यूटर में ही लगे रहते हैं. इस वजह से यह समस्या लोगों को अधिक परेशान करती है. ऐसे में आइए जानते हैं कि माइग्रेन की समस्या क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.

क्या है माइग्रेन का कारण

सिरदर्द एक सामान समस्या है जिससे लगभग हर इंसान परेशान है और छुटकारा पाना चाहता है. ऐसे में कभी-कभी सिरदर्द एक भयानक रूप में बदल जाता है. जिसे आमतौर पर आधा सिरदर्द या आधी शीशी या माइग्रेन के नाम से जाना जाता है. जानकारों के मुताबिक माइग्रेन सिर में बेहद ज्यादा और तेज होने वाला दर्द है. ऐसे में इन दर्द की तीव्रता के बारे में काही जिक्र तक नहीं किया गया है. वहीं वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के मुताबिक यह समस्या सिर में खून के बहाव से होती है. खून में होने वाली बहाव और कमी की वजह से यह समस्या होती है.

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ऐसे में कई लोग इसे छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं. वहीं कुछ लोग घरेलू उपचार की मदद से इसे ठीक करने के चाहत रखते हैं. ऐसे में अगर आप भी माइग्रेन ठीक करने के लिए घरेलू उपचार का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो डॉ. दीपक आचार्य के द्वारा लिखी गई जंगल लबोरेटरी में दिये घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

माइग्रेन में अपनाएं ये घरेलू उपाय!

• डॉ. आचार्य के मुताबिक माइग्रेन का दर्द होने पर गोरखमुंडी के ताज़े फूलों के रस की 5 ग्राम मात्रा में 1 ग्राम कालीमिर्च का चूर्ण मिलाकर सुबह-शाम पीने की सलाह दी जाती है जिससे लाभ मिलता है. 
• माइग्रेन या आधा शीशी दर्द होने पर भृंगराज की पत्तियों को बकरी के दूध में उबाला जाए व इस दूध की कुछ बूँदें नाक में डाली जाएं तो भी आराम मिलता है.
• शाहजीरा और मेहंदी के बीजों को साथ मिलाकर पीस लिया जाए और इसमें सिरका या पानी मिलाकर इसका लेप तैयारकर माथे पर 20-25 मिनट लगाया जाए तो सिरदर्द और माइग्रेन में आराम मिलता है. 
• रत्ती की जड़ों को पानी में डुबोकर रखा जाए और फिर इसे कुचल दिया जाए और उस पानी की कुछ बूंदों को नाक में डाला जाए तो माइग्रेन के रोगियों को फायदा मिलता है.

और क्या-क्या करने से ठीक होती है माइग्रेन की समस्या

माइग्रेन होने पर सबसे पहले किसी एकांत जगह में जाकर सोने की कोशिश की जानी चाहिए. तेज आवाज, रौशनी, हल्ला, टीवी, रेडियो और मोबाइल फ़ोन से बिल्कुल दूरी बना लेनी चाहिए. दर्द के दौरान कुछ खाने की इच्छा हो तो ज़रूर खाएँ, इससे दर्द में तेजी से राहत मिलेगी, भूखे पेट रहने की स्थिति में दर्द और तेज हो जाता है. हरी सब्जियों, सलाद और ताज़े फलों को अपने आहार का मुख्य हिस्सा बनाएँ. जैसा कि देखा गया है कि यह रोग महिलाओं को ज्यादा होता है, इन्हें विशेषतौर से सेहत का ख्याल रखना आवश्यक है.

महिलाओं को मासिकधर्म (menstrual period) के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के चलते या गर्भ निरोधक गोलियों के सेवन की वजह से अक्सर माइग्रेन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, कॉफी, धूम्रपान और शराब को तौबा करें और खान-पान को व्यवस्थित ज़रूर करें, कुछ परहेज और आदिवासियों के आजमाए इन नुस्खों को इस्तेमाल करके आप भी आहिस्ता-आहिस्ता माइग्रेन के दर्द पर अपना काबू कर सकते हैं और इसे अलविदा भी कर सकते हैं.