गर्मी में खेतों में काम करने वाले किसानों को इन 3 बातों का रखना चाहिए ध्यान, तभी स्वस्थ रहेंगे

सर्दी-गर्मी या बरसात, दिन दुपहरिया आधी रात जब जहां जैसी जरूरत होती है किसान खेतों में निकल जाता है. उसके लिए उसके फसल की सुरक्षा सबसे ज्यादा जरूरी है वो ना दिन देखता ना रात, ना सर्दी-गर्मी और बारिश. हालांकि बदलते दौर में किसानों के काम को आसान बनाने के लिए कई नई तकनीकों का विकास हुआ है साथ ही किसानों को खुद का ध्यान रखने और सावधानियां बरतने के लिए लगातार जागरूक भी किया जाता है. इन दिनों देश में गर्मी का मौसम चल रहा है जिसके चलते खेत में काम करने वाले किसानों के सामने कई चुनौतियां हैं. इस खबर में हम बताते हैं कि गर्मी के दिनों में खेतों में काम करने वाले किसानों को किस तरह की सावधानियां रखनी चाहिए. 

गर्मी में किसान करें ये काम

जौ, गेहूं, सरसों और अन्य रबी की फसलों की कटाई गर्मी के शुरुआती महीने से ही शुरू हो जाती है लेकिन गर्मी वाली बागवानी फसलों की देखभाल पूरी गर्मी भर चलती रहती है ऐसे में खेतों में काम करने वाले किसानों को खास सावधानियां रखनी चाहिए. थोड़ी भी लापरवाही किसानों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है.

सही समय का चयन करें

खेतों में काम करने के लिए सही समय का चयन करें. किसी भी तरह का काम करने के लिए सूर्योदय से लेकर अधिकतम 9 बजे तक काम करें. गांव में रहने वाले लोग आमतौर पर 5 बजे उठ जाते हैं अगर आप 6 बजे से 9 बजे तक काम करते हैं तो 3 घंटे का समय आपको मिलेगा, इसी तरह शाम के वक्त दो घंटे काम करें. इन दिनों आप गर्मी में चलने वाली हीट वेब से बचे रहेंगे. दिन में 5 घंटे खेत में काम करना पर्याप्त समय माना जाता है.

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खुद को डिहाइड्रेशन से बचाएं

खेतों में काम करना बहुत मेहनत का काम होता है. ऐसे में किसानों को खुद का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. किसान शरीर में पानी की कमी बिल्कुल ना होने दें. आधे-आधे घंटे के अंतराल में पानी पीते रहें, पानी के साथ गुड खाना असरदार हो सकता है. गुड से काम करने की ऊर्जा भी मिलती है और पानी भी अधिक पिया जाता है. इसके अलावा संतुलित आहार लें, मौसमी फल सलाद के रूप में लेना भी जरूरी है. 

आराम करना बहुत जरूरी है

गर्मी के दिनों में खेतों में काम करने वाले किसानों को अच्छा खाना और अच्छी नींद बहुत जरूरी है. अगर आप सुबह 5 बजे उठ रहे हैं तो कोशिश कीजिए कि 9 बजे सो जाइए. अगर किसान खेत में दिनभर मेहनत करते हैं तो उन्हें रात में आसानी से नींद आ जाती है. इसके अलावा दोपहर में भी 1-2 घंटे का आराम बहुत जरूरी होता है. इसके अलावा किसानों को कपड़े भी आरामदायक पहनना चाहिए. टाइट कपड़े नहीं पहनना चाहिए, हल्के रंगों के ढीले कपड़े आरामदायक होते हैं. इन तमाम बातों का ध्यान रखने वाले किसानों को गर्मी के दिनों में भी कोई समस्या नहीं होगी.