Photo Quiz: आखिर क्यों इस फल को कहते हैं स्टार, जानें क्या है इसकी खासियत?

स्टार फ्रूट में विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके पाचन स्वास्थ्य और दिल की समस्याओं से बचाने में उपयोगी होते हैं. फल के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं.

क्या है इस फल का नाम? GFX: संदीप भारद्वाज

हम सभी अपने जीवन में फलों का अपना महत्व है. विज्ञान में भी यह माना गया है कि फल हमारे स्वास्थ्य को संतुलित रखने में बहुत मदद करता है. दुनिया में कई तरह के फल हैं और सभी अपनी-अपनी खासियत के लिए जाने जाते हैं. फलों की खासियत को देखते हुए हम अलग-अलग फलों का सेवन करते हैं. इन्हीं में से एक फल है कमरख के नाम से जाना जाता है. कमरख को हम स्टार फ्रूट भी कहते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि जब हम इसे काटते हैं तो यह तारों के आकार जैसा दिखता है. अक्सर यह आपको बाजार में चाट के ठेलों के किनारे रखा हुआ मिल जाता है.

यह स्वाद में बेहद खट्टा होता है, जिस वजह से कई लोग इसे खाना पसंद नहीं करते हैं. वहीं जो लोग खट्टे के शौकीन होते हैं उन्हें यह फल बेहद पसंद आता है. स्वाद के अलावा क्या आप जानते हैं कि इस कमरख के कितने स्वास्थ्य लाभ हैं, अगर नहीं तो आइए जानते हैं कमरख के फायदे के बारे में.

विटामिन के गुणों से भरपूर है ये फल

स्टार फ्रूट में विटामिन बी और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके पाचन स्वास्थ्य और दिल की समस्याओं से बचाने में उपयोगी होते हैं. फल के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, यह पेट के अल्सर को ठीक करने में उपयोगी हो सकती हैं. इतना ही नहीं, यह फल आपके बालों को मजबूत बनाने का भी काम कर सकता है.

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क्या हैं इस फल के फायदे:

जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं वे स्टार फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, एक अध्ययन में यह पाया गया है कि कमरख फल में फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जबकि कैलोरी कम पाई जाती है, इसलिए कमरख का सेवन सीमित मात्रा में करें. खाने से वजन कम किया जा सकता है.
कमरख आपके पाचन स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद कर सकता है. इसमें फाइबर पाया जाता है. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करने में प्रभावी रूप से काम करता है.
कमरख फल खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है, ऐसा इसलिए क्योंकि कमरख में कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है.
कमरख में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम पाया जाता है. जानकारों का मानना है कि स्टार फ्रूट का सेवन करने से अस्थमा जैसी सांस की समस्या ठीक हो सकती है.