73 की उम्र में भी इतने फिट कैसे रहते हैं PM Modi? ये मशरूम और डाइट है सेहत का राज, पढ़ें डिटेल

PM मोदी आज अपना 73वां जन्मदिन मना रहे हैं. उनका  आज का शेड्युल भी हमेशा की तरह तय है और वह पूरे दिन एक्टिव रहकर तमाम योजनाओं का उद्घाटन समेत कई लोगों से मुलाकात करने वाले हैं. कई  लोगों को पीएम मोदी की इस सक्रियता को देखकर हैरानी भी होती है. आखिर इस उम्र में इतना एक्टिव और फिट रहना आसान भी नहीं है और सबके बस की  बात भी नहीं है. तो  सवाल ये उठने लगता है कि आखिर पीएम मोदी ऐसा कैसे कर लेते हैं? क्या है उनकी इस हेल्थ और फिटनेस का राज. इस सवाल की खोज में  जब रिसर्च की जाती है तो पता चलते हैं पीएम मोदी की डाइट से जुड़े कुछ राज.

खिचड़ी, दही, पराठा और मशरूम

पीएम मोदी एक निश्चित डाइट फॉलो करते हैं. रिपोर्ट्स बताती हैं कि पीएम मोदी को सिंपल गुजराती खाना सबसे  ज्यादा पसंद है. खासतौर पर उनकी फेवरेट डिश है खिचड़ी. वह रोजाना अपनी डाइट में दही खाना भी नहीं भूलते हैं.  उनकी डेली डाइट में फल और हरी सब्जियां भी जरूर शामिल होती हैं. एक इंटरव्यू में उन्होंने ये भी बताया था कि वह  रोजाना पराठा भी खाते हैं. साथ ही हिमाचल प्रदेश के मशरूम भी उनकी डाइट का अहम हिस्सा हैं. पीएम ने बताया था  कि हिमाचल के ये मशरूम कई पोषक तत्वों का खजाना हैं. इस मशरूम का साइंटिफिक नाम है Macrula  exulenta.

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क्या है हिमाचल के मशरूम की खासियत

दरअसल मशरूम में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें कैलोरी, फैट औऱ सोडियम ना  के बराबर होता है. रिपोर्ट्स तो बताती हैं कि मशरूम एक सुपरफूड है और रोजाना इसे डाइट में लिया जाना चाहिए. इसे रोग प्रति रोधक क्षमता तो बढ़ती ही है यह दिमाग की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इसको खाने से शरीर में थकावट नहीं होती. यह कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है. कई एथलीट भी इस मशरूम का सेवन करते हैं.

उपवास की ताकत में भी है विश्वास

सख्त डाइट चार्ट के साथ ही पीएम मोदी का विश्वास उपवास में भी है. वह खुद को फिट रखने के लिए उपवास भी रखते हैं.  साल 2012 में उन्होंने खुद इसके बारे में बात की थी. उन्होंने कहा था कि वह बीते 35 सालों से नवरात्रि के उपवास रख रहे हैं. 2014  में जब उन्हें नवरात्रि के समय ही अमेरिका जाना पड़ा था तब भी उन्होंने अपना व्रत नहीं तोड़ा था और सिर्फ नींबू पानी पिया था. 

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योगा से दिन की शुरुआत

अच्छी डाइट, नियम और उपवास के अलावा योग भी पीएम मोदी की अच्छी सेहत में अहम भूमिका निभाता है. रिपोर्ट्स बताती हैं कि वह अपने दिन की शुरुआत योगा से ही करते हैं. इससे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से ताकत मिलती है. वह रोज सैर के साथ ही प्राणायाम और सूर्य नमस्कार जरूर करते हैं.