Health Tips: सर्दियों में खांसी और जुकाम को कहें Bye-Bye, रोज खाएं एक अमरूद

सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में अमरूद आसानी से मिलने लगता है. अमरूद को ठंड का सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि यह शरीर को मजबूत बनाता है. इसमें बहुत सारा विटामिन C होता है, जो हमें सर्दी-खांसी और दूसरी बीमारियों से बचाता है. अगर अमरूद को सही तरीके से खाया जाए, तो यह बच्चों और बड़ों दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

अमरूद क्यों है इतना खास?

अमरूद में विटामिन, मिनरल और अच्छे पोषक तत्व होते हैं. यह हमारे शरीर की ताकत बढ़ाता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में अमरूद खाने से गले की परेशानी, पेट दर्द, दांत दर्द और मुंह के छाले ठीक होते हैं.

अमरूद का हर हिस्सा काम का

अमरूद सिर्फ खाने का फल नहीं है. इसके पत्ते, फल, फूल, जड़ और छाल सभी उपयोगी होते हैं. अमरूद के पत्तों से बना काढ़ा गले और दांत की समस्या में आराम देता है. पत्तों को चबाने से मुंह के छाले भी ठीक हो जाते हैं.

इन बीमारियों में देता है फायदा

अमरूद खाने से पेट ठीक रहता है और पाचन अच्छा होता है. सर्दी-जुकाम में भी यह बहुत लाभ देता है. इसमें मौजूद विटामिन C शरीर को मजबूत बनाता है और जल्दी बीमार होने से बचाता है.

अमरूद खाने का सही तरीका

अगर किसी का पेट साफ नहीं रहता, तो अमरूद के बीज निकालकर खाना चाहिए. इसके बाद थोड़ा गुनगुना पानी पीना अच्छा रहता है. सर्दी-खांसी होने पर भी बीज निकालकर अमरूद खाना फायदेमंद होता है. ध्यान रखें कि अमरूद रात में न खाएं, क्योंकि इससे पेट में परेशानी हो सकती है.

अमरूद सर्दियों का एक सस्ता, स्वादिष्ट और सेहतमंद फल है. इसे सही समय और सही तरीके से खाने से शरीर मजबूत रहता है और हम बीमारियों से दूर रहते हैं. इसलिए सर्दियों में रोज थोड़ा-सा अमरूद जरूर खाएं और स्वस्थ रहें. 

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