Jamun Benefits: कई चमत्कारी गुणों से भरा है जामुन, खरीदते वक्त इन बातों का रखें ध्यान

जामुन गहरे बैंगनी रंग का एक छोटा सा फल है. ये फल सिर्फ देखने में छोटा होता है लेकिन इसे खाने के बड़े फायदे होते हैं. जामुन को ‘देवताओं का फल’ भी कहा जाता है. यह गर्मियों का एक ऐसा फल है जिसे खाने से कई बीमारियों का इलाज भी हो जाता है. इसके औषधीय गुणों के कारण इसकी मांग भी बहुत होती है. इसे ब्लैक प्लम या जावा प्लम भी कहा जाता है. जामुन को अपने दैनिक आहार में शामिल करना आपके शरीर के लिए चमत्कारी हो सकता है.जान लीजिए जामुन के फायदे और इसे खरीदने से पहले किन बातों का रखना चाहिए ध्यान-

जामुन में क्या है?

हर फल या सब्जी में कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं. जान लीजिए कि जामुन में क्या है यानी कौन से पोषक तत्व मौजूद हैं.  जामुन में कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और  फॉस्फोरस भारी मात्रा में पाए जाते हैं.  इसके अलावा भी जामुन में फाइबर, फोलिक एसिड, फैट, प्रोटीन और  सोडियम, पाया जाता है. इसके औषधीय गुण प्राचीन काल से रोगों की रोकथाम में इस्तेमाल किए जा रहे हैं. आज भी बहुत सी बीमारियों के उपचार में जामुन का इस्तेमाल होता है.

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जामुन खाने के फायदे  

जामुन खाने के अनेकों फायदे हैं. इसके सेवन से पेट दर्द, डायबिटीज और  गठिया संबंधी बहुत सी समस्याओं से निजात पाई जा सकती है. वहीं डायबिटीज के लिए तो जामुन रामबाण माना जाता है. इसके अलावा जामुन से दिल की बीमारी, त्वचा संबंधी समस्याओं, आंखों  की समस्याओं से भी निजात मिलती है.

खरीदने से पहले ध्यान रखें ये बातें

बाजार से जामुन खरीदते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि आपको अच्छे और मीठे जामुन खाने को मिलें. इसकी पहचान करना मुश्किल होता है. मगर कुछ बातों का ध्यान रखकर आपको मदद मिल सकती है. हमेशा ऐसे जामुन खरीदें जो दबे हुए न हों. वहीं जो जामुन अधिक बैंगनी हो उसी को खरीदें क्योंकि वह मीठा होता है.  इसके अलावा वो जामुन ना खरीदें जो पानी डालकर बेचे जा रहे हों.