बिहार के कई जिलों में 14 जून तक भयंकर गर्मी और लू का अलर्ट, बचाव के लिए IMD ने जारी की ये सलाह

उत्तर भारत के कई राज्यों समेत झारखंड और बिहार में उस वक्त भीषण गर्मी पड़ रही है. बिहार में भारतीय मौसम विज्ञान विभाग ने 14 जून तक भीषण गर्मी पड़ने का अनुमान लगाया है. साथ ही इस अवधि के लिए लू का भी अलर्ट जारी किया है. आईएमडी ने कहा है कि 15-16 जून के बाद लू की तीव्रता में कमी आने की संभावना है. इसलिए इस दौरान भीषण गर्मी और लू से बचने के लिए आईएमडी ने एडवाइजरी भी जारी है. साथ ही नागरिकों को इस एडवाइजरी का पालन करने के लिए भी कहा है. सलाह में लोगों से अपील की गई है कि वो दिए गए दिशानिर्देशों को पालन करें और लू से बचे रहें. 

आईएमडी की तरफ से कहा गया है कि लू लगने से शरीर में तनाव हो सकता है. इसके कारण मौत भी हो सकती है. इसलिए हीट वेव के दौरान हीट स्ट्रोक के प्रभाव को कम करने के लिए कई ऐसे उपाय हैं जो अपनाएं जा सकते हैं. इन उपायों को अपना कर बीमारी से मृत्यु से बचा जा सकता है. इन उपायों को अपना कर हीट वेव के प्रभाव को कम किया जा सकता है. जिससे की लोग सुरक्षित रह सकते हैं. 

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हीट वेव से बचाव के उपाय

• तेज धूप में खास कर दिन के 12 बजे से लेकर 3 बजे तक बाहर जाने से बचें.
• पर्याप्त पानी पिएं और जितनी बार संभव हो सके पानी पिए, भले ही आपको प्यास नहीं हो तब भी पानी पिएं.
• हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहने. साथ ही धूप में जाते समय सुरक्षा के उपाय जैसे टोपी, छाता, चश्मा लेकर ही निकले.
• अगर बाहर का तामपान अधिक है तो दिन के वक्त 12 बजे से 3 बजे तक बाहर में अधिक शारीरिक श्रम वाले काम से बचें.
• यात्रा के दौरान अपने साथ पानी जरूर रखे. 
• शराब, चाय, कॉफी कार्बोनेटेड शीतल पेय पीने से परहेज करे यह आपके शरीर को और सूखा देते है.
• अधिक प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन नहीं करें. 
• अगर आप बाहर काम करते हैं तो शरीर को तौलिया और टोपी से ढंककर रखें. 
• बच्चे या पालतू जानवरों को गाड़ी में ना छोड़े.
• यदि आप बेहोशी या बीमार महसूस करते हैं तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
• ओआरएस या घर में बने पेय जैसे लस्सी, चावल का पानी नींबू पानी और छाछ का उपयोग करें.
• पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें. 
• अपने घर को ठंडा रखें. रात में पर्दे, शटर या सनशेड का प्रयोग करें, खिड़की खुली रखें. 
• पंखे और नम कपड़ों का इस्तेमाल करें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करें. 

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हीट स्ट्रोक से प्रभावित का उपचार

• प्रभावित व्यक्ति को ठंडे स्थान पर छाया में लेटा दें. उसे गीले कपड़े से पोछकर शरीर को बार-बार धोए. सामान्य तापमान का पानी सिर में डालें.
• प्रभावित व्यक्ति को ओआरएस पीने के लिए दे, इसके अलावा शरबत या चावल पानी भी पीने के लिए दिया जा सकता है.
• व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं. पीड़ित को तुरंत अस्पताल में भर्ती कराने की जरूरत होती है क्योंकि कई बात यह घातक सिद्ध होता है.