Photo Quiz: गुणों का भंडार है ये फल, नाम के साथ फायदे जानकार हो जाएंगे हैरान

हर कोई सेहत को सही रखने के लिए डाइट में फलों को शामिल करता रहा है. लोगों का मानना है कि फल खाने से उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है. ऐसे में वह नियमित रूप से फलों का सेवन करते हैं. बाजार में ऐसे कई फल उपलब्ध हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ऐसे में एक फल ऐसा भी है जो दिखने में कपास जैसा लगता है लेकिन पोषक तत्वों का भंडार है. इस फल के बारे में बहुत कम लोगों को पीटीए है. यह फल दिखने में जितना ही सुंदर होता है, वहीं इसके फायदे भी अनेक हैं.  मैंगोस्टीन नाम का यह फल अपने फायदे के लिए जाना जाता है.

मैंगोस्टीन एक ऐसा फल है, जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. साथ ही यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह सेहत के लिए इतना फायदेमंद है कि इसकी मांग ना सिर्फ भारत में बल्कि पूरी दुनिया में है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट कई तरह से स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं. यह फल इम्यूनिटी को बढ़ाने में आपकी मदद करता है. साथ ही इसमें कई ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं, जो कैंसर, मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियों में काफी फायदेमंद हो सकते हैं. जिस वजह से इस फल कि मांग हमेशा बनी रहती है. हालांकि इस फल के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं क्या है मैंगोस्टीन को खाने के फायदे. 

शुगर लेवल को कंट्रोल करता है ये फल

मैंगोस्टीन के सेवन से ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है. एक अध्ययन के अनुसार, इसमें पाया जाने वाला रासायनिक यौगिक ज़ैंथोन शुगर लेवल को संतुलित रखता है. इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है, जो शुगर लेवल को स्थिर करता है और शुगर को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है.

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विटामिन सी का अच्छा स्रोत है ये फल

मैंगोस्टीन विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ इम्यूनिटी लिए महत्वपूर्ण है. दरअसल, विटामिन-सी एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और यह इम्यून सेल्स को मजबूत बनाने का काम करता है. इसका रोजाना सेवन फायदेमंद हो सकता है.

त्वचा संबंधी समस्याओं का है रामबाण इलाज

त्वचा संबंधी समस्याओं में भी मैंगोस्टीन का सेवन फायदेमंद हो सकता है. खास कर महिलाएं इसका सेवन अच्छी और चमकदार स्किन के लिए कर सकती हैं. कई अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसलिए आप इस गुणकारी फल का सेवन कर सकते हैं.