पुतिन 73 की उम्र में भी कैसे दिखते हैं इतने Young? राज छुपा है उनके रोज के नाश्ते में, आप भी जानिए 

रूस के राष्‍ट्रपति व्‍लादिमीर पुतिन दुनिया के ताकतवर नेता और भारत के अजीज दोस्‍त. जो लोग वर्ल्‍ड पॉलिटिक्‍स देखकर बड़े हुए हैं और जो पिछले कई दशकों से दुनिया की राजनीति पर नजर रख रहे हैं, वो पुतिन को पिछले 25 सालों से वैसा ही देखते आ रहे हैं. साल 2001 में तत्‍कालीन भारतीय प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी रूस की यात्रा पर गए थे तो उस समय पीएम नरेंद्र मोदी बतौर गुजरात सीएम उस डेलीगेशन का हिस्‍सा थे. गुरुवार को पुतिन जिस समय प्‍लेन से उतर रहे थे, उनका स्‍टाइल और रौब बिल्‍कुल वही था जिसका दीदार उनके फैंस और आलोचक पिछले ढाई दशक से ज्‍यादा समय से करते आ रहे हैं. क्‍या कभी आपने सोचा है कि उन्‍हें यह एनर्जी कहां से मिलती है? अगर नहीं तो आज हम आपको बताते हैं कि पुतिन की वह सीक्रेट डाइट क्‍या है जो उन्‍हें 'फॉरऐवर यंग' रखे हुए है.   

अक्‍सर वायरल होते वीडियो 

73 साल के पुतिन का कभी कॉरीडोर में दौड़ते हुए वीडियो वायरल होता तो कभी फाइटर जेट उड़ाते हुए और कभी वह ताइक्‍वांडो में अपने हाथ आजमाते. जहां कई लोग 60 के बाद रिटायर होने का प्‍लान करते हैं तो वहीं पुतिन आजीवन रूस के राष्‍ट्रपति बनकर देश के लिए नीतियां बना रहे हैं. पुतिन को अक्‍सर अपनी फिटनेस, अनुशासन और खान-पान को लेकर काफी मशहूर हैं. दुनिया भर में उनके डाइट प्लान को लेकर चर्चा होती रहती है. पुतिन जिस चीज को नाश्ते में खास तौर पर शामिल करते हैं, वह है बटेर का अंडा (Quail Eggs). अक्सर यह सवाल उठता है कि आखिर पुतिन जैसे ताकतवर नेता इन छोटे लेकिन खास अंडों को नियमित रूप से क्यों खाते हैं. विज्ञान और पोषण की दुनिया में इसके कई मजबूत कारण बताए जाते हैं.

प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत

बटेर के अंडे आकार में छोटे होते हैं, लेकिन इनमें प्रोटीन की मात्रा मुर्गी के अंडों से भी ज्यादा होती है. पुतिन अपनी दिनचर्या में हाई प्रोटीन डाइट रखते हैं ताकि मांसपेशियां मजबूत रहें और ऊर्जा स्तर बना रहे. बटेर के अंडे शरीर को पूरे दिन सक्रिय रखने में मदद करते हैं.

दिमाग रहता है तेज 

इन अंडों में विटामिन B6, B12, कोलीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा मिलती है. ये तत्व दिमाग को तेज रखने, याददाश्त बढ़ाने और मानसिक तनाव कम करने में मदद करते हैं. उच्चस्तरीय निर्णय लेने वाले राजनीतिक नेताओं के लिए मानसिक स्पष्टता बेहद जरूरी होती है, इसलिए पुतिन जैसे नेता इन्हें नाश्ते में शामिल करते हैं. अब तो आप समझ ही गए होंगे कि पुतिन कैसे रोज युक्रेन युद्ध की रणनीतियां बनाते हैं और हर दबाव का सामना करते हैं. 

इम्‍युनिटी होती स्‍ट्रॉन्‍ग 

बटेर के अंडों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A और जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. रूस की कठोर ठंड, लंबे कार्य घंटे और भारी तनाव को देखते हुए मजबूत प्रतिरोधक क्षमता जरूरी है. यही वजह है कि पुतिन इन्हें प्रतिदिन खाते हैं.

हाइड्रोकार्टिसोन और एलर्जी में राहत

कई स्‍टडीज में यह सामने आया है कि बटेर के अंडों में मौजूद कुछ तत्व हल्की एलर्जी, अस्थमा और सूजन जैसी समस्याओं को प्राकृतिक रूप से कम करते हैं. पुतिन स्वास्थ्य को लेकर बेहद सतर्क रहते हैं और ऐसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करते हैं जिनके साइड इफेक्ट लगभग नहीं होते.

लो कोलेस्ट्रॉल और हाई एनर्जी 

खास बात यह है कि इन छोटे अंडों में बेहद कम कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है. इसके अलावा यह शरीर में तुरंत ऊर्जा पहुंचाते हैं. पुतिन रोजाना जूडो, जिम और आउटडोर ट्रेनिंग करते हैं. ऐसे में इन्हें ऊर्जा देने वाली चीजों की आवश्यकता होती है, जो बटेर के अंडे आसानी से पूरी करते हैं.

एंटी-एजिंग के फायदे

बटेर के अंडों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं. पुतिन अपनी उम्र के बावजूद काफी फिट और एनर्जेटिक दिखते हैं. माना जाता है कि उनकी डाइट में मौजूद यह सुपरफूड एंटी-एजिंग में भी भूमिका निभाता है.

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