Health Tips: गर्मियों में सेहत का रखें खास ध्यान, अपनाएं नानी-दादी के ये नुस्खे

Health Tips: गर्मी का मौसम आते ही शरीर में थकान, आलस और कमजोरी महसूस होने लगती है. इसका मुख्य कारण है पसीना, जिससे शरीर के जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं. ऐसे में अगर समय रहते सही देखभाल न की जाए, तो डिहाइड्रेशन और चक्कर आने जैसी समस्याएं होना आम बात है. इस मौसम में शरीर को ठंडक देने और एनर्जी बनाए रखने के लिए नानी-दादी के पुराने देसी नुस्खे काफी कारगर साबित हो सकते हैं.

गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखना है जरूरी

तेज गर्मी और लू के कारण शरीर से बहुत पसीना निकलता है. इसके साथ ही शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे चक्कर, सिरदर्द और कमजोरी महसूस होती है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना, ठंडी और पोषक चीजें खाना बहुत जरूरी हो जाता है.

थकान और चक्कर दूर करने का देसी नुस्खा

गर्मियों में सूखा धनिया और सूखा आंवला एक बेहतरीन देसी उपाय है जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ ताकत भी देता है.

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सूखे आंवले का कैसे करें इस्तेमाल?

• रात को एक चम्मच सूखा धनिया और एक चम्मच सूखा आंवला पानी में भिगो दें.
• सुबह इसे खाली पेट पी लें या खा लें.
• यह उपाय रोज अपनाएं, खासतौर पर जब तेज गर्मी हो.

धनिया और आंवले के क्या हैं फायदे

• थकान और चक्कर की समस्या में राहत.
• शरीर को ठंडक मिलती है.
• पाचन शक्ति सुधरती है.
• पेट साफ रहता है और गैस की समस्या कम होती है.
• शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं.

गर्मियों का सुपरफूड है आंवला

आंवले में विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं. यह इम्युनिटी बढ़ाता है और गर्मी में कमजोरी से लड़ने की ताकत देता है. अगर ताजा आंवला न मिल पाए, तो सूखा आंवला उपयोग कर सकते हैं.

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आंवले से पेट की जलन और गैस में राहत

गर्मियों में अक्सर पेट में जलन, अपच और भारीपन की शिकायत होती है. सूखा धनिया और आंवले का यह मिश्रण इन समस्याओं को भी नियंत्रित करता है. यह घरेलू उपाय बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद है.

अपनाएं देसी नुस्खे और रहें सेहतमंद

गर्मियों में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. बाजार की चीजों के बजाय अगर हम नानी-दादी के घरेलू नुस्खों को अपनाएं, तो बिना किसी साइड इफेक्ट के खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. सूखा धनिया और आंवला का यह सरल उपाय गर्मी की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है.