कब्ज और बढ़ते वजह से हैं परेशान तो अब हेल्दी तरीके से करें इसका इलाज

कब्ज और वजन एक ऐसी समस्या है जिससे हर कोई परेशान है. इसे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के पैंतरे अपनाते हैं. इतना नहीं लोग तरह-तरह की दवाइयों का भी सेवन करते हैं. जिसका नकारात्मक असर हमारे शरीर पर पड़ता है. तो अगर आप भी इस समस्या के शिकार हैं तो ये खबर आपके लिए है.  
 

मॉर्निंग ड्रिंक को अपने डाइट में शामिल कर आप कब्ज और मोटापा जैसी समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको शरीर की जरूरतों के हिसाब से बेस्ट मॉर्निंग ड्रिंक के बारे में बताते है.

अगर आपको अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो नींबू पानी पीना बहुत अच्छा माना जाता है. शहद के साथ नींबू पानी पाचन को सही करता है, डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और शरीर में पीएच लेवल को संतुलित करता है. यह इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर डालता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं.

अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो सुबह के समय एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. एप्पल साइडर विनेगर की वजह से भूख कम लगता है, मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में 1-2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं. आप चाहें तो इसमें एक चुटकी दालचीनी या एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.

अगर आप अक्सर कब्ज से परेशान रहते हैं, तो आप खाली पेट बेर का जूस पी सकते हैं. बेर के जूस में फाइबर और सोर्बिटोल भरपूर मात्रा में होता है. इसके लिए सुबह खाली पेट एक गिलास बेर का जूस पिएं. आप चाहें तो इसमें थोड़ा गर्म पानी भी मिला सकते हैं.

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो चुकंदर का जूस आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. चुकंदर के जूस में नाइट्रेट भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. इसके लिए चुकंदर के टुकड़ों में थोड़ा पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें. अब इसे छानकर हर सुबह खाली पेट पिएं.

कब्ज और गैस की समस्या को दूर करने के लिए जीरा पानी पीने की भी सलाह दी जाती है. ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले जीरा को पानी में अच्छे से उबालकर ऊसर छानकर पीने से फायदा होता है.

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