Grey Hair: सफेद बालों से हैं परेशान! इन 5 चीजों को खाना शुरू करें और पाएं इस परेशानी का हल

बालों का सफेद होना आजकल लोगों के लिए बहुत ही आम समस्या हो गया है, यहां तक कि किशोरों और बच्चों में भी सफेद बाल की समस्या देखने को मिल रही है. हालांकि, कम उम्र में ही बालों का सफेद होने के पीछे का कारण का अभी तक पता तो नहीं चल पाया है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि खराब जीवनशैली, और खानपान की कमी के कारण बाल सफेद होने लगते हैं. लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें खा कर आप सफेद होने वाले बालों की परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं.

 

 

 

आयुर्वेद में आंवला बेहद फायदेमंद माना गया है. सफेद बालों की समस्या से बचने के लिए यह काफी असरदार होता है. अगर आप भी सफेद बाल वाली समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना एक आंवला खाने से आपके बाल ना सिर्फ हेल्दी रहेंगे बल्कि यह सफेद बालों की समस्या से दूर हो जाएंगे. आंवला का सेवन आप जूस, कैंडी, या फिर चटनी के रूप में भी कर सकते हैं. आप चाहें तो इसका पाउडर भी खा सकती हैं, लेकिन वह घर का बना होना चाहिए. 

 

 

सफेद हो रहे बालों को रोकने के लिए करी पत्ता को काफी प्रभावी माना गया है. करी पत्ता बालों को जरूरी पोषण प्रदान करता है, जिससे बालों का जल्दी सफेद होना रुक जाता है. आप करी पत्ते को अपने खाने वाले सामानों में इस्तेमाल कर इन परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं.

 

 

 

 

 

अगर आप नॉन वेज खाना पसंद करते हैं, तो सफेद बालों को काला करने के लिए मछलियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. मछलियों में ओमेगा-3 का मुख्य स्रोत पाया जाता है, जो बालों को कई तरीके से हेल्दी रखने में मदद करता है. दरअसल इन मछलियों में मौजूद तेल आपके बालों के नेचुरल कलर को बनाए रखने में मददगार होता है.

 

 

 

 

 

 

 

बालों को हेल्दी रखने और उन्हें काला रखने के लिए बायोटिन नामक तत्व बेहद जरूरी होता है. ऐसे में अंडा न सिर्फ प्रोटीन से भरपूर है, बल्कि इसमें बायोटिन नामक विटामिन बी के गुण भी पाए जाते हैं. जो बालों के नेचुरल रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं. तो अगर आप भी सफेद हो रही बार से परेशान हैं तो अंडा खाना शुरु कर दें.

 

 

 

 

 

 

 

 

बालों के लिए सीड्स बेहद लाभकारी माने जाते हैं. अगर आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो आप डाइट में तिल के बीज और सनफ्लावर बीज को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद आयरन, जिंक, विटामिन बी 6, और विटामिन ई के गुण आपके बालों को कई तरीके से फायदा पहुंचाएंगे. वहीं तिल के बीच में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो बालों को सफेद होने से रोकते हैं.