मौसम में बदलाव से हो रहा है गला खराब तो इन चीजों का करें सेवन, झटपट दूर हो जाएगी खराश

गले में खराश होने पर कई बार खाने-पीने की चीजों को लेकर काफी सोचना पड़ता है. एक डर बना रहता है कि कहीं खराश और न बढ़ जाए, लेकिन हमारे आसपास कई चीजें ऐसी होती हैं जो हमें इससे छुटकारा पाने में काफी मदद कर सकती हैं. Photo Credit: Pexels

गले के दर्द में कैमोमाइल टी (बबूने के फूल की चाय) पीने से थोड़ी राहत मिल सकती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं और जल्दी नींद आने में भी मदद मिलती है. वैसे भी बीमार होने पर नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है, जिससे जल्‍दी स्‍वास्‍थ्‍य सुधार होता है.  Photo Credit: Pexels

गला खराब होने की स्थिति में अदरक का सेवन भी एक कारगर उपाय है. इसे चाय और पाउडर सहित कई रूपों में इस्‍तेमाल किया जा सकता है. अदरक में सूजन कम जैसे गुण मौजूद हैं. इससे गले की खराश दूर करने में काफी मदद मिल सकती है.  Photo Credit: Pexels

गले में खराश होने पर शहद भी एक कारगर उपाय हो सकता है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं. शहद को कैमोमाइल चाय में मिलाकर भी पीया जा सकता है.  Photo Credit: Pexels

वेजीटेबल सूप्स भी खनिज और सूजनरोधी तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनसे गले की खराश दूर करने में मदद मिल सकती है. इनसे हमारी इम्‍यूनिटी भी मजबूत होती है. हालांकि, बाजार में मिलने वाले पैक्‍ड सूप पाउडर का इस्‍तेमाल आपकी परेशानी बढ़ा सकता है. इसलिए घर पर बना सूप पीएं.  Photo Credit: Pexels

कई बार गला खराब होने पर हम ऐसी चीजें भी खा रहे होते है, जिनसे परेशानी और बढ़ जाती है. अपनी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या को लेकर अपने चिकित्सक की सलाह जरूर लें.