Diabetes Control: इन 5 सब्जियों का करें सेवन, डायबिटीज हो जाएगी कंट्रोल

डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है जो दुनिया भर में काफी तेजी से बढ़ती जा रही है, लेकिन डायबिटीज जैसी बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए डाइट मे ज्यादा से ज्यादा सब्जियां शामिल करने की सलाह दी जाती है. वहीं अगर आप मौसम के अनुसार सब्जियों को चुनते हैं, तो आपको और ज्यादा फायदा मिल सकता है. चलिए जानते हैं इस मौसम में आप किन मौसमी सब्जियों का सेवन करके अपने ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं.

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप अपने खाने में मौसमी अंकुरित प्याज यानी प्याज के पत्ते का सेवन कर सकते हैं, अंकुरित प्याज न सिर्फ आपके शरीर में तेजी से बढ़ रहे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेगा बल्कि साथ ही इससे आपको अन्य कई फायदे भी हो सकते हैं. इसलिए आप इसे मौसमी सब्जी के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं.

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए मौसमी सब्जियों के तौर पर आप पालक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में पालक का सेवन करना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है. ठंड के दिनों में पालक की सब्जी खाएं और अगर आप चाहें तो पालक के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में राहत मिलेगी.
 

सर्दियों के दिन आते ही बाजारों में मूली मिलने लगती है. अगर आप हाई ब्लड शुगर से परेशान हैं तो इस मौसम में आपके लिए मूली का सेवन करना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है. मूली एक मौसमी सब्जी है, जो सर्दियों के मौसम में मिलती है. इसलिए सर्दियों के मौसम में डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है.

सर्दियों के मौसम में बाजारों में चुकंदर भी खूब मिलता है और इसका सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. यदि नियमित रूप से और सही मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो डायबिटीज के मरीजों के लिए चुकंदर अच्छा विकल्प हो सकता है.
 

हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए ब्रोकोली भी अच्छा विकल्प हो सकता है. मौसमी सब्जी के तौर पर इसका सेवन करना न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करेगा, बल्कि इसके साथ-साथ डायबिटीज में होने वाली अन्य बीमारियों को कंट्रोल करने में भी मदद करेगा.