Diabetes: ये हरी सब्जी कर देगी शुगर की बीमारी का काम तमाम, रिसर्च में किया गया दावा

शुगर की बीमारी को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं. दवा खाने के साथ तरह-तरह के घरेलू नुस्खे अपनाकर अगर अब आप थक गए हैं तो एक राहत भरी रिसर्च आपके काम आ सकती है. इस रिसर्च में दावा किया गया है कि सिर्फ एक हरी सब्जी का नियमित सेवन आपकी शुगर की समस्या को खत्म कर सकता है.

बढ़ती डायबिटीज कर रही है परेशान, फोटो साभार: freepik

डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है जो दुनिया भर में काफी तेजी से बढ़ती जा रही है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के मुताबिक विश्व में 42.2 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं. इसके साथ ही करीब 15 लाख लोगों की मौत हर साल प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से डायबिटीज के कारण होती है. हर उम्र के लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं. डायबिटीज होने पर लोगों का ब्लड शुगर बढ़ जाता है और इससे शरीर के बाकी अंग प्रभावित होना शुरू हो जाते हैं. दवा इसका इलाज है, लेकिन जानकार कहते हैं कि लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव से भी डायबिटीज की बीमारी को ठीक किया जा सकता है. इसी से जुड़ी एक रिसर्च भी हाल ही में सामने आई है. इस रिसर्च का दावा है कि डायबिटीज की बीमारी को खत्म करने के लिए बस एक सब्जी ही काफी है.

ये बात जानकर आपको हैरानी हो सकती है कि आपकी किचन में रखी एक हरी सब्जी डायबिटीज का काम-तमाम कर सकती है.आइए जानते हैं कौन सी है वो सब्जी और कैसे देती है डायबिटीज से राहत.

बींस या फली का नाम तो सुना ही होगा

एक शोध में पता चला है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बींस बेहद लाभकारी सब्जी होती है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम किया जा सकता है. इस रिसर्च को करने वाले शोधकर्ताओं का मानना है कि बींस को ब्लड शुगर कंट्रोल करने का सबसे सस्ता और कारगर तरीका माना जाता है. महज कुछ रुपयों की बींस आपके ब्लड शुगर को छूमंतर कर सकती है. सबसे बड़ी बात यह है कि बींस के सेवन से साइड इफेक्ट्स का खतरा भी काफी कम है. ऐसे में इसके सेवन का सही तरीका जान लेना चाहिए. वहीं डायबिटीज के लिए बींस को सुपर फूड के रूप में जाना जाता है.

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बींस से ऐसे कंट्रोल होगा डायबिटीज

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का मानना है कि डायबिटीज के मरीजों को बींस का सेवन अवश्य करना चाहिए. बींस में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. बींस को शोधकर्ताओं ने ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सबसे सस्ता और आसानी से उपलब्ध होने वाला तरीका बताया है.

शरीर के लिए फायदेमंद है बींस

बींस को हेल्थ के लिए कई मायनों में काफी फायदेमंद माना जाता है. बींस का सेवन करने से डाइजेशन अच्छा रहता है. इसमें मौजूद फाइबर इसे पाचन के लिए भी बेहतरीन बनाता है. अगर आप बींस का रोजाना सेवन करेंगे तो कब्ज और बवासीर की समस्या में आपको आराम मिलेगा.

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