सेहत का खजाना है कीवी, कई रोगों से करती है बचाव Photos

हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. कीवी एक ऐसा फल है जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. दरअसल, कीवी अन्य फलों की तुलना में थोड़ा महंगा होता है. कीवी के फायदे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.

कीवी में विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटेशियम जैसे अनगिनत तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. कीवी पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं, यह ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आप कीवी का सेवन कर सकते हैं. कीवी में प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा तरल पदार्थ है, जो हमारे शरीर में पाया जाता है. खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. कीवी को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है.

कीवी को पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद माना जाता है. कीवी में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज और गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

कीवी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. कीवी को अपने आहार में शामिल करके आप कई मौसमी बीमारियों और संक्रमणों से बच सकते हैं.

अगर आप गठिया रोग से पीड़ित हैं तो नियमित रूप से कीवी का सेवन करें. कीवी में पाए जाने वाले तत्व गठिया के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं. इसके अलावा ये शरीर के अंदरूनी घावों को ठीक करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
 

कीवी में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो तनाव से निपटने में प्रभावी होते हैं और हृदय रोगों के साथ-साथ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को भी कम करते हैं. इसके अलावा यह नींद को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. सुपरफूड बनने के लिए इसे आदर्श फल कहा जा सकता है.