वीगन डाइट में क्या खाना चाहिए?
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वीगन डाइट में खाने को लेकर अक्सर कंफ्यूजन रहता है
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अक्सर वेजिटेरियन डाइट और वीगन डाइट में फर्क नहीं समझ आता है
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जानते हैं वीगन डाइट में क्या चीजें शामिल करें
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बेरीज़, स्ट्राबैरी, संतरे, अंगूर, सेब, केला, किवी,मेलन खाएं
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हरी सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं
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बीन्स, छोले, टोफू और लेंटिल्स खा सकते हैं
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ओट्स और क्विनोआ खा सकते हैं
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ब्रेड, पास्ता, ब्राउन राइस भी डाइट में ले
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बादाम, अखरोट और फैक्स सीड्स खाएं
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एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल, एवोकाडो और ऑलिव खा सकते हैं
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लहसुन, हल्दी, सोंठ, बेसिल, थाइम, मिंट, रोजमैरी खाएं
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सोया मिल्क, ओट मिल्क, आलमंड मिल्क, कोकोनट मिल्क आदि लें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है