शिवरात्रि के व्रत में खाने का रखें खास ध्यान
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व्रत में अक्सर लोग खान-पान का ध्यान नहीं रखते हैं
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व्रत में लोगों को चक्कर आना सिर घूमना आम बात है
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ऐसे में व्रत के दौरान खुद का ध्यान रखना जरूरी है
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आइए जानते हैं शिवरात्रि में क्या खाकर आप रह सकते हैं हेल्दी
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शिवरात्रि में आप फल और सब्जियों का जूस पी सकते हैं
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फलों और सब्जियों का जूस आपके शरीर को ताकत देगा
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जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है
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व्रत में आप फल खा सकते हैं, यह हेल्दी होता है
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फलों से आपके शरीर को फाइबर मिलता है
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फल में संतरा, खीरा, पपीता, सेब आदि ले सकते हैं
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फल खाने से भूख नहीं लगती है और आपको ऊर्जा भी मिलती है
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व्रत में सिंघाड़े के आटे की पूरी खा सकते हैं
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सिंघाड़े या कुट्टू के आटे में मैंगनीज की मात्रा अधिक होती है
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व्रत में साबूदाना भी खाया जा सकता है
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साबूदाने में कार्बोहायड्रेट अधिक मात्रा में पाया जाता है
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नोट:खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है
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