रनिंग से पहले और बाद में क्या खाएं क्या नहीं?
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फिट रहने के लिए रनिंग खूब की जाती है
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रनिंग के बाद में और पहले क्या खाएं, इसका कंफ्यूजन रहता है
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आज इस कंफ्यूजन को करें दूर
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जानते हैं कि रनिंग करने से पहले क्या खाना चाहिए
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दौड़ने के पहले चुकंदर का रस पी सकते हैं
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रनिंग से पहले केले का सेवन भी फायदेमंद होगा
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ओट्स का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है
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रनिंग से पहले पीनट बटर भी खा सकते हैं
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दही भी एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है
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दौड़ने से पहले क्या नहीं खाना चाहिए
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नॉनवेज वाली चीजों को कभी ना खाएं
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चॉकलेट आदि को भी नहीं खाना चाहिए
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फलियां को भी जहां तक हो ना खाएं
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एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए
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रनिंग से पहले हैवी फूड नहीं खाना चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है
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