विटामिन D की है कमी, फट से ये फ्रूट्स खाएं

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विटामिन डी एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है

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यह विटामिन हमें सूर्य की किरणों के माध्यम से मिलता है

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कुछ खाने की चीजों से भी इसकी कमी होती है दूर

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नींबू विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत है

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केला केले में विटामिन डी भी पाया जाता है

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कीवी को भी इस लिस्ट में करते हैं शामिल

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पपीता में भी विटामिन डी से तत्व पाए जाते हैं

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तरबूज को भी आप डाइट में कर सकते हैं शामिल

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संतरे विटामिन डी के बहुत ही सीमित स्रोत हैं

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एवोकाडो में भी ये खास गुण पाए जाते हैं

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डूरियन/कमलम भी इस खास लिस्ट में है शामिल

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ऑरेंज जूस को भला कैसे भूला सकता है

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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...