नींद के लिए दवा से भी ज्यादा असरदार है ये ड्राई फ्रूट
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आज के समय में नींद से जुड़ी समस्याएं खूब देखी जाती है
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अच्छा नींद के लिए खानपान जरूरी है
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एक ड्राई फ्रूट भी नींद के लिए बेस्ट है
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पिस्ता खाकर अच्छी नींद को पा सकते हैं
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मैग्नीशियम और विटामिन बी6 के चलते नींद में सहायता मिलती है
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दिमाग को शांत करता है जिससे नींद आती है
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सोने से एक घंटे पहले पिस्ता का सेवन करना चाहिए
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पिस्ता को दूध के साथ आप ले सकते हैं
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मैग्नीशियम और मेलाटोनिन पिल्स लेने की भी जरूरत नहीं है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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