धूप नहीं इन फूड्स से मिलेगा विटामिन D
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हेल्दी लाइफ के लिए विटामिन्स का बॉडी में होना जरूरी है
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विटामिन शरीर को कई सारी बीमारियों से बचाते हैं
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विटामिन डी हर किसी की बॉडी के लिए जरूरी है
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विटामिन डी को खाने की कुछ चीजें पूरा करती हैं
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अंडा विटामिन डी का अच्छा ऑप्शन है
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दही में विटामिन डी की मात्रा मौजूद है
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दलिया विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है
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मशरूम भी इसका एक अच्छा स्रोत है
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दूध पीकर भी विटामिन डी को पूरा कर सकते हैं
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सोयाबीन और सोया मिल्क जैसे सोया प्रोडक्ट्स शामिल कर सकते हैं
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नोट: खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है
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