जानिए कौन से खाने से मिलता है कौन सा पोषक तत्व!
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शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है
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शरीर के वृद्धि विकास लिए कुछ जरूरी पोषक तत्व चाहिए होते हैं
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आइए जानें कौन से फूड से कौन से पोषक तत्व
मिलते
हैं
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प्रोटीन के लिए दही, चना और अंडा बेस्ट सोर्स हैं
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कार्ब लेने के लिए ओट्स और गेहूं का ब्रेड खाएं
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बादाम, अखरोट और चिया के बीच हेल्दी वसा के लिए है
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एंटीऑक्सीडेंट के लिए जामुन और हरी सब्जियां बेस्ट हैं
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फाइबर के लिए केला-सेब और
सूखे मेवे बेस्ट ऑप्शन हैं
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दूध को कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है
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