दूध ही नहीं इन फूड्स से मिलेगा कैल्शियम
कैल्शियम हर किसी की बॉडी के लिए बहुत आवश्यक है
यह मांसपेशियों के कॉन्ट्रेक्शन, ब्लड प्रेशर के रेगुलेशन आदि के लिए जरूरी है
दूध के अलावा भी कैल्शियम कई प्रकार के फूड्स में आसानी से मिल जाता है
यहां जानें कैल्शियम से भरे कुछ शाकाहारी फूड्स के बारे में
ब्रोकली में मौजूद कैल्शियम शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है
कैल्शियम के लिए अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर लें
पालक कैल्शियम और आयरन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है
संतरे का सेवन भी कैल्शियम की पूर्ति कर सकता है
कैल्शियम के अच्छे स्रोत के लिए सोयाबीन को शामिल कर सकते हैं