क्या हेल्दी होती है गेहूं की रोटी ?
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घरों में नाश्ते से लेकर डिनर तक में रोटी खाते हैं
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गेहूं की जगह अन्य अनाज की रोटी भी खाई जा रही है
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ज्यादातर घरों में अभी भी गेहूं की ही रोटी खाते हैं
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आइए जानते हैं गेहूं की रोटी में कितनी कैलोरी होती हैं
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गेहूं की रोटी में जिंक, आयरन, मैग्नीज, सल्फर और कॉपर होता है
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ये सभी तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं
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गेहूं के आटे से बनी 1 रोटी में लगभग 104 कैलोरी होती है
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1 रोटी में 15 से 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 60 से 70 कार्ब्स होता है
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अगर 2 रोटी खाते हैं तो प्रोटीन व अन्य पोषक तत्वों में इजाफा होता है
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एक दिन में 4 से 5 राटियों खा सकते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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