इन 5 बीजों को रोजाना दूध में मिलाकर करें सेवन

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दूध को हमेशा से संपूर्ण आहार माना गया है

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रात या सुबह दूध पीने की सलाह सभी को दी जाती है

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अक्सर दूध में हल्दी आदि को डालकर पिया जाता है

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अगर हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना है तो दूध में हेल्दी बीजों का पाउडर डालें

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जानते हैं दूध में किन बीजों को मिक्स कर सकते हैं

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दूध के साथ लौकी के बीजों का सेवन हेल्दी होगा

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चिया सीड्स को दूध में मिक्स कर सकते हैं

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दूध के साथ अजवाइन के खा सकते हैं बीज 

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मेथी के बीज को दूध साथ खाना होगा अच्छा

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दूध में मिक्स करें अलसी के बीजों का पाउडर 

नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है

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