एक दिन में कितनी चिरौंजी खाना चाहिए?

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चिरौंजी फेमस ड्राई फ्रूट्स माना जाता है

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चिरौंजी को खाने के कई व्यंजनों में करते हैं यूज

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देखने में छोटी सी चिरौंजी में कई हेल्दी गुण पाए जाते हैं

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चिरौंजी में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों की मात्रा होती है

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एक दिन में 10-12 ग्राम तक चिरौंजी खाएं

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यानी आप करीब 20 से 25 चिरौंजी खा सकते हैं

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जहां तक हो रात में भिगोकर ही चिरौंजी खाना चाहिए

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चिरौंजी पीसकर खाने हेल्दी माना जाता है

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गर्मियों में हालांकि चिरौंजी को लिमिट में ही खाएं

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वीकनेस दूर करने के लिए भी चिरौंजी को खाते हैं

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स्किन के लिए अच्छी होती है चिरौंजी

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(Input:healthifyme)
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