विटामिन D को पूरा करेंगे
ये बेस्ट फूड्स
Credit : pinterest
हमारा शरीर कई तरह के पोषक तत्वों से मिलकर बना हुआ है
Credit : pexels
शरीर को हर एक जरूरी तत्वों
की आवश्यकता भी होती है
Credit : pexels
आजकल लोगों में विटामिन डी की कमी देखने को मिल रही है
Credit : pinterest
वैसे तो सूर्य की रोशनी सबसे
रिच सोर्स है विटामिन डी का
Credit : pexels
हालांकि कुछ फूड्स विटामिन डी की कमी को पूरा करते हैं
Credit : pinterest
अंडा का सेवन हर किसी को करना चाहिए
Credit : pinterest
मछली भी विटामिन डी का
अच्छा स्त्रोत होती हैं
Credit : pinterest
डेयरी प्रोडक्ट भी इसकी भरपाई करने में अहम भूमिका निभाते हैं
Credit : pinterest
संतरा, अनार, नींबू अपने खाने
में शामिल करना चाहिए
Credit : pinterest
गाजर, ब्रोकली और पालक भी डाइड में शामिल करें
Credit : pinterest
(नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है)
चटनी भी विटामिन डी पूरा करने का ऑप्शन है
Credit : pinterest
देखें और वेबस्टोरी