काजू-बादाम से ज्यादा हेल्दी होता है चिलगोजा
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सूखे मेवों को खाना हर किसी को पसंद होता है
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इनमें विटमिन, प्रोटीन, मिनर, मैग्नेशियम, कॉपर,जिंक आदि होता है
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लेकिन पाइन नट्स यानि चिलगोजा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है
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जी हां चिलगोजा काजू-बादाम से ज्यादा होता है महंगा
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ये बेहद ताकतवर मेवा है जो भूरे रंग का एक फल का बीज है
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चिलगोजा को खाने से वजन बिल्कुल भी नहीं बढ़ाने वाला
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कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार है
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ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के होते हैं गुण
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इसके साथ ही स्किन के लिए माना जाता है अच्छा
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(input:timesnowhindi)
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