13 June 2025
By: KisanTak.in
दिनभर का मानसिक तनाव, चिंता या डर सपनों में रूप बदलकर बुरे रूप में सामने आता है. परीक्षा, नौकरी, रिश्ते या पैसे का तनाव इसका कारण होता है
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जब नींद गहराई से पूरी नहीं हो पाती, खासकर REM स्लीप बाधित होती है, तो मस्तिष्क डरावने चित्र बनाने लगता है
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रात को बहुत भारी या मसालेदार खाना खाने से शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ता है. इससे पाचन खराब होता है और नींद अशांत होती है, जो बुरे सपनों को बढ़ाता है
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जिन लोगों को डिप्रेशन, PTSD या एंग्जायटी डिसऑर्डर होता है, उन्हें बुरे सपने ज्यादा आते हैं
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कुछ दवाइयों, जैसे नींद की गोलियां, ब्लड प्रेशर या मानसिक रोग की दवाओं से भी बुरे सपने हो सकते हैं. शराब या नशे के बाद भी नींद की क्वालिटी खराब होती है
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सोने से पहले अगर दिमाग में डरावनी या तनावपूर्ण चीज़ें हों, तो वही सपनों में उभरती हैं
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बचपन की कोई गहरी डरावनी घटना या अधूरा डर बुरे सपनों का कारण बन सकता है
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नाइट टेरेर, REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर, या स्लीप एपनिया जैसी समस्याएं भी बुरे सपनों से जुड़ी हो सकती हैं
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अनियमित सोने का समय, स्क्रीन टाइम ज्यादा होना या देर तक जागना भी दिमाग को असंतुलित करता है, जिससे बुरे सपने आते हैं
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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