फिट और स्वस्थ रहने के लिए योग बहुत ज्यादा जरूरी है
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हर रोज कम से कम 30 मिनट योग करना जरूरी होता है
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कुछ बेसिक बातें हैं जो योग के दौरान ध्यान रखनी चाहिए
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योग की शुरुआत धीरे-धीरे करनी चाहिए, पहले ही दिन से अधिक देर तक ना करें
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योग में सांस का महत्व होता है, जबरन अधिक देर तक सांस ना रोकें
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योग अभ्यास के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, 15 मिनट बाद ही पिएं
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योग के दौरान चाय या कॉफी जैसी चीजों से भी बचना चाहिए
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शुरुआत में अधिक मुश्किल आसन से भी बचाव करें
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थकान या बीमारी के दौरान योग ना करें, शरीर को आराम की जरूरत होती है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है