हम सब जानते हैं कि सूर्य की रोशनी से विटामिन डी मिलता है
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सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी कैसे प्राप्त करें इसके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं
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सूर्य के प्रकाश में यूवी बी विकिरण त्वचा में मौजूद 7-डीहाइड्रोकोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करता है
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इसके लिए रोजाना कम से कम आधे घंटे तक धूप सेंकनी चाहिए
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सुबह 08 बजे से 01 बजे दोपहर तक की रोशनी फायदेमंद है
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आइए सूर्य की रोशनी से होने वाले फायदे भी जान लेते हैं
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विटामिन डी हड्डियों के विकास के लिए फायदेमंद माना जाता है
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सूर्य की रोशनी लेने से अनिद्रा को भी दूर किया जा सकता है
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सूर्य की रोशनी तापने से मूड भी रिफ्रेश हो जाता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है