फल और सब्जी हर किसी की डाइट के लिए है जरूरी
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जी हां डेली डाइट में फल-सब्जियां पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी है
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सब्जियों-फलों में मौजूद ये विभिन्न रंगों में कई गुण छुपे होते हैं
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फलों के रंग सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में बताते हैं
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फलों और सब्जियों के अलग-अलग रंगों के गुण जानें
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काले रंग से फूड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है
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नारंगी रंग के खाद्य पदार्थ में में एंथोसायनिन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं
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बैंगनी खाद्य पदार्थ में एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड होते हैं
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हरे रंग के फल और सब्जियां आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं
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सफेद रंग के खाद्य पदार्थ ब्लड प्रेशर व पाचन भी दुरुस्त रहता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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