लगातार फोन या कंप्यूटर की स्क्रीन देखने से हमारी आंखें बहुत तनाव में रहती हैं
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ज्यादा स्क्रीन और खराब खान-पान के कारण बहुत से लोगों को नजर का चश्मा लगा जाता है
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मगर आयुर्वेद और योग आपको मोटे चश्मे से आजादी दिला सकते हैं
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आज हम आपको ऐसे ही कुछ उपाय बताएंगे जिनसे आपकी रोशनी बढ़ जाएगी
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इसके लिए आपको सुबह शाम 30 मिनट तक प्राणायाम करना चाहिए
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रोज सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करने से भी आंखों तक ब्लड सर्कुलेशन सही होता है
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इसके अलावा 7 बार भ्रामरी भी करने से आंखों की रोशनी तेज होगी
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वहीं 1 चम्मच दूध के साथ महात्रिफला घृत भी पीते रहें
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इसे दिन में दो बार खाने के बाद लेने से जल्दी असर दिखेगा
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है