01 July 2025
By: KisanTak.in
दरअसल, शरीर एक्स्ट्रा कैलोरी को पेट के आस-पास सबसे पहले जमा करता है और सबसे आखिर में पेट से चर्बी खर्चता है. ये नैचुरल मैकेनिज़्म है
Credit: pinterest
पेट की चर्बी कार्टिसोल हार्मोन की वजह से बढ़ती है. जब आप स्ट्रेस में रहते हैं, तो कार्टिसोल लेवल बढ़ता है जिससे पेट पर फैट जमा होता है
Credit: pinterest
घंटों तक बैठकर काम करने से पेट की मसल्स सुस्त पड़ जाती हैं और फैट वहीं जमा होता है. यह सैडेंट्री फैट जोन बन जाता है
Credit: pinterest
शुगर, सफेद ब्रेड, बिस्किट और पैकेज्ड फूड पेट की चर्बी और बढ़ाते हैं. इनसे खून में इंसुलिन स्पाइक होता है जो पेट के पास फैट जमा करता है
Credit: pinterest
जब आपकी नींद पूरी नहीं होती, तो शरीर में हॉर्मोनल बैलेंस बिगड़ने लगता है. इससे भूख बढ़ती है और चर्बी खासकर पेट में जमा होती है
Credit: pinterest
चर्बी घटाने के लिए सिर्फ दौड़ना या वॉक करना काफी नहीं होता. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पेट की चर्बी गलाने में ज्यादा असरदार है
Credit: pinterest
आप पेट की चर्बी को सीधे नहीं घटा सकते. कसरत करने पर शरीर पहले अन्य हिस्सों से फैट घटाता है और पेट चर्बी की बारी सबसे बाद में आती है
Credit: pinterest
30-40 की उम्र के बाद शरीर का मेटाबॉलिज़्म स्लो हो जाता है, जिससे पेट की चर्बी ज्यादा तेजी से जमा होती है और उतनी ही धीरे घटती भी है
Credit: pinterest
पेट की चर्बी दो तरह की होती है - सबक्यूटेनियस और विसरल. विसरल फैट, जो अंगों के बीच होता है और सबसे खतरनाक होता है. इसे हटाना सबसे मुश्किल है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
Credit: pinterest