हमारे देश में बड़ी संख्या में डायबिटीज के मरीज बढ़ रहे हैं
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अक्सर डायबिटीज या ब्लड शुगर बढ़ने पर लोगों को मीठा खाने से मना किया जाता है
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कुछ लोग मिठाई या मीठे से बनने वाली चीजें खाना छोड़ देते हैं फिर भी शुगर बढ़ जाता है
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आइए जान लेते हैं की मीठा छोड़ने के बाद भी शुगर क्यों बढ़ जाता है
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मिठाई के अलावा हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स जैसे सफेद ब्रेड और व्हाइट राइस जैसी चीजें भी छोड़नी होती हैं
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रोटी-चावल और आलू जैसी कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर चीजें भी डायबिटीज बढ़ाती हैं
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इसके अलावा अगर भरपूर पानी नहीं पीते तो भी ब्लड-शुगर जस का तस रहता है
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ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए फिजिकल एक्टीविटी भी जरूरी है
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नींद पूरी करना भी जरूरी है, नहीं तो ब्लड शुगर बढ़ा रहता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है