आज के समय में हर कोई अच्छी हेल्थ और फिटनेस का ध्यान रखने की कोशिश करता है
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आपको बता दें कि अच्छी फिटनेस के लिए अच्छी डाइट जरूरी है
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अच्छी डाइट में शुगर और सोडियम को कम करने की सलाह दी जाती है
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आइए जान लेते हैं अगर आप 10 दिन तक नमक कंज्यूम नहीं करते तो क्या बदलाव आएंगे
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आपको बता दें कि नमक में सोडियम होता है जो हमारे लिए जरूरी होता है
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अगर 10 दिन तक बिल्कुल नमक नहीं खाते तो शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है
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सोडियम पानी को शरीर की कोशिकाओं में रोके रखता है, कमी होने पर डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है
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नमक की कमी से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है और भूख में कमी हो सकती है
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हालांकि बहुत अधिक नमक का सेवन भी हानिकारक है, एक दिन में आधा चम्मच जरूर खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है