हमारे देश में ज्यादातर लोग अनचाहे वजन से परेशान हैं
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बढ़ा हुआ वजन कई अन्य बीमारियां भी लेकर आता है
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आइए जान लेते हैं कि जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करें
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वजन बढ़ाना या घटाना आपकी डाइट और दिनचर्या पर निर्भर करता है
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वजन घटाने के लिए भरपूर पानी पिएं इससे आप भरा महसूस करेंगे और ओवर इटिंग से बचे रहेंगे
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वजन घटाने के लिए शुगर का इस्तेमाल कम से कम करें, धीरे-धीरे पूरी तरह छोड़ दें
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तला-भूना खाना छोड़ें, उबला खाना खाएं लेकिन धीरे-धीरे आदत में लाएं
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शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत जरूरी है
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रोजाना कम से कम आधे घंटे हार्ड एक्सरसाइज करना जरूरी है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है