01 August 2025
By: KisanTak.in
आज के समय में हर कोई अच्छी हेल्थ और बेहतर फिटनेस रखना चाहता है
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आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं तो जिम ज्वाइन कर लेना चाहिए
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बहुत से लोग जिम करना चाहते हैं लेकिन उनके पास अधिक एनर्जी नहीं होती है
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जिम करने के लिए पर्याप्त एनर्जी चाहिए तो अपनी दिनचर्या में जरूरी बदलाव करना होगा
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ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, नींद पूरी ना होने पर आलस आती है
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भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए इससे डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे साथ ही एनर्जी बनी रहेगी
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जिम करने पर डाइट के नाम पर कुछ लोग खाना छोड़ देते हैं जो कि गलत बात है, बेहतर डाइट लें
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ओवर इटिंग से भी बचना चाहिए इससे पेट भारी होता है जिससे आलस बढ़ती है
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बॉडी को भरपूर आराम दें, जिम करने के बाद एक घंटे का प्रॉपर रेस्ट जरूरी है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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