25 July 2025
By: KisanTak.in
आज के समय में हर कोई अपनी अच्छी हेल्थ और फिटनेस का ध्यान रखता है
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आपको बता दें कि अच्छी फिटनेस के लिए लोग जिम जाना शुरू करते हैं
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जिम जाने वाले लोगों को खास बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है
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शुरुआत में जिम शुरू करने जा रहे हैं तो अधिक वेट उठाने की कोशिश ना करें
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शुरू-शुरू में हल्के वजन और आसान मशीनों के साथ एक्सरसाइज शुरू करें
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डंबल्स या मशीनों का यूज करने से पहले खुद से वार्म अप करना भी जरूरी है
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कसरत करते हुए आरामदायक कपड़े और जूते पहनना बहुत जरूरी है
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हाइड्रेशन बनाए रखना भी बहुत जरूरी है, लगातार पानी पीते रहें
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जल्दी बॉडी बनाने के चक्कर में ना पड़ें, धैर्य रखना बहुत जरूरी है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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