इम्यूनिटी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करती है
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इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती है तो हम बीमारियों से लड़ सकते हैं साथ ही काम करने की ऊर्जा मिलती है
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इम्यूनिटी बेहतर रहती है तो कई संक्रमित बीमारियों से भी बचा जा सकता है
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आइए जान लेते हैं कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए
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इसके लिए आप किसी तरह का तनाव ना लें, दिमाग को शांत रखें
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रात में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है
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शराब-सिंगरेट या किसी भी तरह के नशे से दूरी बनाना भी आवश्यक है
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नट्स और वसा से भरपूर चीजें खाएं
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ताजे और मौसमी फल-सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर जोड़ें
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है