10 June 2025
By: KisanTak.in
नींद कम होने पर दिमाग ठीक से फोकस नहीं कर पाता. लोग चीजें भूलने लगते हैं और फैसले लेने में गलती होती है
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नींद की कमी से मूड स्विंग्स, गुस्सा और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं
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डिप्रेशन, एंग्जायटी और यहां तक कि मानसिक संतुलन बिगड़ने तक की स्थिति आ सकती है
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नींद पूरी न हो तो शरीर बीमारियों से लड़ने में कमजोर हो जाता है. सर्दी-जुकाम बार-बार हो सकता है
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लगातार नींद कम लेने से ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों की आशंका कई गुना बढ़ जाती है
नींद की कमी से भूख बढ़ाने वाला हार्मोन (घ्रेलिन) बढ़ जाता है और पेट भरने का संकेत देने वाला हार्मोन (लेप्टिन) घटता है — जिससे ओवरईटिंग होती है
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नींद पूरी ना हो तो मांसपेशियों की रिकवरी नहीं हो पाती और थोड़ा-सा काम करने पर भी जल्दी थकावट होती है
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आपकी आंखों के नीचे काले घेरे, बेजान त्वचा और उम्र से पहले झुर्रियां दिखने लगती हैं
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इन सारी क्वालिटी वाले इंसान की सफलता टिकाऊ होती है क्योंकि वो इसे ईमानदारी और मेहनत से बनाता है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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