इन दिनों बढ़ता वजन लोगों की बहुत बड़ी समस्या बन गया है
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मोटापा कई अन्य बीमारियों को बुलावा देने वाली समस्या है
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दुनियाभर की बड़ी आबादी तेजी से अपना वजन कम करना चाहती है
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आइए जान लेते वजन कम करने के लिए क्या उपाय करें
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इसके लिए आपको अपने खान पान में विशेष ध्यान रखने की जरूरत है
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दलिया और नट्स बढ़ा हुआ डाइटरी फाइबर मेटाबॉलिज्म और वजन घटाते हैं
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दिन में दही खाना फायदेमंद होता है, वजन को भी कंट्रोल रखता है
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खट्टे फल भी बढ़ते वजन कंट्रोल करने में मददगार होता है
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इसके अलावा योग, जिम करें और खाना चबा-चबा कर खाएं
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है