कैल्शियम हमारी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी मिनिरल्स होता है
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कैल्शियम की कमी से हड्डियों का वृद्धि और विकास नहीं हो पाता है
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आइए जान लेते हैं कि कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं
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कैल्शियम की कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं
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नाखून पर गौर करेंगे तो वो भी कमजोर और दागदार दिखेंगे
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कैल्शियम की कमी से हड्डियों में दर्द बना रहता है
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अगर आपमें कैल्शियम की कमी है तो दांत भी कमजोर से दिखेंगे
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ऐसे लक्षण होने पर खान-पान में बदलाव करना चाहिए
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दूध, डेयरी प्रोडक्ट और सीफूड खाना शुरू कर दीजिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है