17 June 2025
By: KisanTak.in
शाम को ज्यादा तेज एक्सरसाइज करने से शरीर में ऐड्रेनालिन और एनर्जी लेवल बढ़ जाता है, जिससे नींद देर से आती है
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दिनभर के काम के बाद शरीर पहले से ही थका होता है, जिससे वर्कआउट में पूरी एनर्जी नहीं लग पाती
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शाम को खाना या स्नैक टाइम करीब होता है—खाली पेट कसरत से कमजोरी आ सकती है और भारी पेट से सुस्ती आ सकती है
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शाम को वर्कआउट करने वाले ज्यादा लोग होते हैं, जिससे मशीनें, स्पेस या शांति नहीं मिलती
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दिनभर की व्यस्तता और थकावट के कारण लोग अक्सर शाम की एक्सरसाइज टाल देते हैं
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शाम की एक्सरसाइज के बाद देर से खाना खाने से पाचन गड़बड़ हो सकता है या वजन बढ़ सकता है
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लेट-नाइट वर्कआउट से बॉडी का बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ जाता है, जिससे नींद की क्वॉलिटी पर असर पड़ता है
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शाम को मानसिक थकान ज्यादा होती है, जिससे फोकस और फॉर्म दोनों बिगड़ सकते हैं. ऐसे में इंजरी का खतरा भी रहता है
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शहरों में शाम को एयर क्वालिटी खराब हो जाती है और सर्दियों में तापमान गिरता है, जिससे सांस की तकलीफ या क्रैम्प्स हो सकते हैं
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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