हर साल 21 जून को इंटरनेशल योगा डे के रूप में मनाया जाता है
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आइए योग करने से होने वाले फायदों के बारे में जान लेते हैं
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योग करने से संतुलन और लचीलापन बढ़ता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं
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योग करने से गठिया के लक्षणों को कम किया जा सकता है
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आपको बता दें योग करने से तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा मिलता है
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योग से ब्लड प्रेशर को संतुलित रखा जा सकता है जिससे हार्ट बेहतर रहता है
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योग करने से वजन नियंत्रित कर सकते हैं इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ती है
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रोजाना कम से कम 30 मिनट योग करना फायदेमंद माना जाता है
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योग किसी भी उम्र के लोग अपनी सहूलियत के अनुसार कर सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है