आज के समय में ज्यादातर लोग हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी में जोर देते हैं
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बहुत से लोग जिम, योग, दौड़ना और साइकिल चलाना शुरू कर चुके हैं
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कुछ लोग आलस में हैं कि इन कामों के लिए सुबह उठकर मेहनत करना पड़ेगा
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कुछ लोग हैं जो मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं लेकिन दौड़ने से डरते हैं
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आपको बता दें कि तेज चलना दौड़ने से अधिक अच्छा बताया जाता है
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तेज चलने से शरीर का फैट धीरे-धीरे और टिकाऊ तरीके से घटता है
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रोज 30–40 मिनट तक तेज चलना दिल की धमनियों को मजबूत बनाने में मददगार है
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दौड़ने की बजाय चलने से कमर, टखनों और पंजों में अधिक जोर नहीं पड़ता इसलिए बाद में दर्द भी नहीं होता
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चलने के बाद अगर आप रेस्ट करते हैं तो मानसिक शांति भी मिलती है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है